日前，谷爱凌天天睡10小时觉上了热搜，特别是谷母亲说她从女儿小时候就让她天天睡够15个小时。这让不少宝妈们开始深思：好好睡觉，从娃娃抓起。 但在日常，父母难免由于一些疏忽，做出一些对孩子睡眠不利的事情，甚至酿成悲剧。 研究发现，80%的儿童猝死都是发生在儿童睡眠期间。因此，睡眠安全至关要紧。 那样如何睡觉才能让孩子安全，让大人安心呢？ 容易见到的3大错误和缘由 错误1、让孩子睡在爸爸妈妈中间 不少父母会把孩子放在大人中间，这是非常不适当的。假如大人进入深度睡眠，警觉性就会减少，在无意识翻身的时候，或许会压到孩子。而且大人的被褥容易堵住孩子口鼻，引发窒息。 另外，大人的呼吸会传递给孩子，不健康，也不卫生，而且大人的肺活量比较大，会干扰孩子呼吸到新鲜的空气。 错误2、让一岁以下的孩子侧卧或趴卧 有些父母会让孩子趴着睡觉，这个动作是非常危险的，会致使婴儿猝死综合症。 不少人说吐奶的时候要让孩子侧过身子，其实是没搞了解气管和食道的结构关系。 仰卧是现在公认的最安全的睡姿，即便对于吐奶的孩子也是一样。 当孩子仰卧时，气管在食道上方；俯卧时，气管在食道下方；侧卧时，气管和食道处于同一平面。所以，一旦奶从食道里返流出，仰卧发生吸入窒息的风险要比俯卧和侧卧小的多。而侧卧致使婴儿猝死综合症的风险比仰卧高两倍以上，和俯卧一样危险。 错误3、在床上摆设太多杂物 有的宝妈喜欢在孩子的床上摆设不少毛绒玩具，看上去非常温馨，却不知这存在非常大的安全隐患。 由于毛绒玩具等会把孩子的头盖住，而孩子没力气把它们拿走，从而增加窒息猝死的风险。 还有些床上会放不少被子、枕头、毛毯，甚至还有大人的衣服，边上还有床围、床栏，这类都是不安全的。床围与床之间的缝隙容易让孩子卡住，太多的衣物被子之类，也会一不小心盖住孩子的口鼻，增加窒息的风险。 那样，如何才能保证孩子的睡眠安全呢？ 母婴同室不同床，床上干干净净 孩子最好单独睡一张床，床垫软硬适中，小床上的东西越少越好，不要有柔软零散的物品，譬如枕头，毛绒玩具等，一岁以前的孩子是无需垫枕头的。 婴儿床的摆设不要挨近窗边、窗帘和取暖器，防止孩子翻身跌落窗外，或被窗帘缠住或被烫伤。 另外，分床还能让孩子尽快掌握自主入睡，提升睡眠水平。 一岁内的孩子要仰卧睡，不要趴着睡 假如有些父母担忧孩子会睡成扁平头，那样可以在孩子醒着的时候，让他侧着或趴着换一下姿势。 当然，假如孩子学会了自由翻身的技能，自己翻着趴着睡，父母可以不干涉。 要有舒适的睡眠环境 卧室里最舒适的空气湿度是40%
50%，最舒适的温度是22
23℃。 北方的冬季一般比较干燥，孩子容易形成干硬的鼻屎，出现鼻塞现象，影响睡眠。宝妈们可以适合地开一开加湿器。 另外，不要给孩子盖的太厚，不然容易出汗，蹬被子后容易着凉，可以用穿睡袋代替盖被子，一般夏季穿一个薄睡袋，冬季穿一个厚睡袋已经足够。假如必须要盖被子，一般孩子盖得比大人略少，盖到胸口就好。假如睡眠温度过高，会提升猝死的风险。 坚持母乳喂养 生理睡眠的研究显示，母乳喂养的孩子自我唤醒能力更强，容易从睡眠中醒来，能减少猝死的风险。 卧室的光线要暗 黑暗环境会刺激松果体分泌褪黑素，让大家有个好的睡眠水平。 特别是孩子长身体的时候，必须要有充足的睡眠。家可以买遮光较好的窗帘，给孩子一个舒适的睡眠环境。 家禁止二手烟 孩子的睡眠环境中必须要禁止抽烟，抽烟容易致使孩子气道痉挛，增加窒息的风险。 假如宝爸在外面抽过烟，回家后先脱掉外套，然后洗头洗澡，再去抱孩子。 孩子睡不好，全家都是特困户，所以，全家人应该一块塑造好的睡眠环境，一块关注孩子的睡觉安全，一块培养好的睡眠习惯。